TIỀN TIỂU ĐƯỜNG – DẤU HIỆU VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

TIỀN TIỂU ĐƯỜNG – DẤU HIỆU VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

22:37 - 05/08/2019

Tiền tiểu đường (TTĐ) là tình trạng đường huyết tăng cao hơn mức bình thường, nhưng chưa cao tới mức chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Đây thường là một chỉ báo cho thấy một người có nguy cơ tiến triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2. Theo tiêu chuẩn từ hệ thống chăm sóc sức khỏe danh tiếng Mayo Clinic của Mỹ, thì tiền tiểu đường là khi đường huyết nằm trong khoảng 100-125mg/dl (5.6-6.9 mmol/l). Còn nếu đường huyết dưới 100mg/dl (5.6 mmol/l) thì được coi là khỏe mạnh.

 

 

Một trong những xét nghiệm để chẩn đoán TTĐ là xét nghiệm HbA1c đo mức đường huyết trung bình trong khoảng thời gian 3 tháng. Giá trị của HbA1c trong khoảng 5.7-6.4% đồng nghĩa với bạn bị TTĐ, kết quả HbA1c càng cao nguy cơ mắc TĐ tuýp 2 càng cao.

Bệnh TTĐ không có triệu chứng rõ ràng (chẩn đoán qua xét nghiệm là chính xác nhất), tuy nhiên có một số dấu hiệu sau có nguy cơ tiềm ẩn đến TTĐ là:

- Thừa cân.

- Thờ ơ.

- Buồn ngủ không rõ nguyên nhân.

- Tăng cân quanh vùng bụng.

- Xạm da trên các khớp ngón tay, khuỷu tay, đầu gối, cổ.

Cách phòng tránh bệnh TTĐ: Tiền tiểu đường có thể bị đẩy lùi nhanh chóng nếu bạn nghiêm túc thực hiện một số biện pháp sau:

- Duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ.

- Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm không nên chiên rán quá kỹ.

- Tránh thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế.

- Giảm uống nước ngọt, uống nhiều nước lọc (trung bình 2 lít/ngày).

- Giảm căng thẳng.

- Hạn chế rượu bia, thuốc lá.

- Kiểm soát tốt cholesterol và huyết áp.

- Duy trì tập thể dục đều đặn.

Trên thị trường hiện nay đã có sản phẩm Dr. B-Glucan – thương hiệu ngũ cốc nhập khẩu đến từ Singapore, chiết xuất 100% từ thành phần thiên nhiên, cung cấp chế độ dinh dưỡng nhiều chất xơ, không đường, kiểm soát tốt cholesterol – là một sản phẩm hoàn hảo phòng chống được tiền tiểu đường.

 

 

(Tổng hợp thông tin theo báo Khoa học, sức khỏe và đời sống)

Bài viết liên quan

MẦM LÚA MÌ GIÚP NGĂN NGỪA UNG THƯ
QUAN NIỆM SAI LẦM KHIẾN UNG THƯ TRẦM TRỌNG HƠN
NHỮNG CÔNG DỤNG NỔI BẬT CỦA HẠT CHIA
KIỂM SOÁT CHOLESTEROL HIỆU QUẢ
NHỮNG CÔNG DỤNG NỔI BẬT CỦA BETA GLUCAN