Ăn uống một cách lành mạnh để được sống khỏe mỗi ngày!!!

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là một phần giúp bạn sống khỏe mỗi ngày. Một chế độ ăn uống dinh dưỡng không chỉ có thể giúp kiểm soát cân nặng mà còn có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

Để thay đổi một chế độ ăn lành mạnh hơn bạn có thể thực hiện ăn uống như sau:

• Cắt giảm đồ ăn và đồ uống có đường: Thật dễ dàng để tiêu thụ lượng đường và calo dư thừa trong đồ ăn và đồ uống. Bánh, kẹo, kem, nước ngọt có đường, trà có đường, đồ uống nước trái cây và đồ uống cà phê thêm đường... là những đồ ăn và đồ uống bạn nên hạn chế. Bởi khi ăn quá nhiều đường sẽ gây thừa năng lượng và năng lượng tích trữ sẽ chuyển thành các dạng mỡ không tốt cho sức khỏe.
• Ăn sữa ít béo hoặc không có chất béo: Chuyển sang sữa tách béo hoặc sữa chua không béo là một cách đơn giản khác để hạn chế lượng calo hơn mà không phải thay đổi quá nhiều trong chế độ ăn uống.
• Ăn nhiều trái cây hơn: Thêm trái cây vào ngũ cốc, salad, bữa tối hoặc làm món tráng miệng. Trái cây cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời sau giờ làm việc hoặc đi học..
• Thêm rau vào chế độ ăn: Thêm rau vào bất cứ món ăn nào bạn có thể như khi ăn bánh sandwich, bánh pizza...
• Thay thế bim bim hay món ăn vặt không có chất dinh dưỡng bằng việc ăn vặt các loại hạt. Không chỉ ngon mà nó còn cung cấp nhiều dinh dưỡng và hạn chế lượng calo vào cơ thể.
• Bổ sung sữa hạt hữu cơ tăng dinh dưỡng cho cơ thể như ngũ cốc 22 Nutrimix mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe đẩy lùi bệnh tật.