Chế độ ăn uống lành mạnh cho Mẹ bầu

. Bạn cần thức ăn đa dạng giàu dinh dưỡng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất để cơ thể dự trữ đủ  dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ sắp đến được khỏe mạnh.

• Tăng cường trái cây và rau xanh cho bữa ăn mỗi ngày. Những thực phẩm giàu Canxi (sữa, sữa chua) rất cần thiết.

• Protein đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não của thai nhi. Có chứa trong các loại đậu, hạt, trứng ,ngữ cốc nguyên chất …

• Cá có chứa Axit béo Omega 3 rất cần thiết cho sự phát triển não và mắt của thai nhi. Nhưng cũng có một số cá cần tránh vì có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kình, cá ngừ, cá kiếm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển thai nhi.

• Uống thêm sữa tăng nguồn dinh dưỡng từ 22 loại ngũ cốc được tách mầm nhập khẩu từ Singapore